Åpen dag på Fitjar treningssenter, lørdag 4.februar!

Med nytt år og nye muligheter ønsker Fitjar treningssenter eksisterende og nye medlemmer velkommen til åpen dag. Lørdag 4.februar vil det være mulig å delta gratis på en rekke timer i regi av Fitjar treningssenter. I tillegg vil tidligere landslagsutøver og norgesmester i fullkontakt kickboxing, Philip K. Rweyendela, ta deg med på noen spennende foredrag.

Timeplan lørdag 04.02.2017:

09:00 – 09:25 Spinning (treningssenteret)

09:30 – 09:55 Bosu (idrettshallen)

10:00 – 10:25 Basisball 4x4 (idrettshallen)

10:30 -10:55 Basisball core (ny time, idrettshallen)

11:00 – 11:25 Yoga (speilsalen)

11:30 – 11:55 Zumba (speilsalen)

15:30 – 15:55 Kundalini yoga (speilsalen etter foredraget og treningsøkten til Philip)

Hver time er på 25 minutter etterfulgt av 5 min pause.

Alle nye medlemmer som melder seg inn lørdag 4.februar får en måned gratis trening.

Philip K. Rweyendela, foredrag og trening:

12:00 – 12:50 Mental trening (kultursalen)

13:00 – 13:50 Sportsernæring (kultursalen)

14:15 – 15:15 Styrkeøkt med fokus på kjernemuskulatur (idrettshallen)

Mental trening er en viktig faktor ved treningen. Det gjelder for mennesker som skal prestere på et høyt nivå, men også for mennesker som sliter med å finne vilje og styrke til å gjennomføre planlagte treningsøkter. Philip belyser tematikken nærmere og inspirerer gjennom sitt foredrag om mental trening. Videre går Philip nærmere inn på kosthold knytt opp mot trening og konkurranser. Hva bør man spise før trening og hva er lurt å spise i etterkant? Er kosttilskudd nødvendig for å prestere? Philip gir oss gode svar i sitt foredrag om sportsernæring. Avslutningsvis instruerer Philip en time i idrettshallen hvor fokus er knytt til styrkeøvelser for kjernemuskulaturen. Denne timen er også åpen for alle.  

Litt om Philip:

Philip er bosatt i Bergen og har de siste 16årene arbeidet i treningsbransjen som personlig trener, kostholdsveileder og foredragsholder. Han har vært med å utvikle flere konsept, forfattet kompendium i opplæringsøyemed av personlige trenere og holdt kurs for små og store bedrifter innen helse, ernæring, trening og motivasjon.

Philip har flere sterke nasjonale og internasjonale meritter fra en rekke world cups innen kickboxing.  I tillegg til egen satsing har han også fulgt opp flere landslagsprofiler med trening, kost og coaching.

Philip liker å jobbe helhetlig der helse, kropp og sinn blir ivaretatt på veien mot et mål.  Vektreduksjon, muskelbygging eller mål om å bli best innen en idrett har alle til felles at kost, trening og motivasjon er blant de viktigste suksessfaktorene.  

Ta frem joggeskoene, ta med en venn og hold av lørdag 4.februar til en motiverende dag på Fitjar treningssenter!